しばらくお休みしてたダイエット記録をまた始めようと思います！
いつの記録から再開したらいいのかわけわからん＆面倒くさいｗので、昨日の分から
体重
+2.2kg
食事
朝：野菜炒め、豚レバー、ご飯
342kcal
昼：プチシェイクグレープフルーツ
144kcal
夜：さばの味噌煮、揚げ出し豆腐、ご飯、味噌汁
675kcal
合計1161kcal
昨日はジム行ってません。
そして、骨盤クランチちょっとサボってましたああああごめんなさいいい
今日は既に骨盤クランチのメニュー終えました。午後はジム行くつもりです。
そういえばオルビスの置き換えダイエットに関する感想がまだだった。
ご覧のとおり、お昼にプチシェイクを食事の代わりに摂っています。
プチシェイクって牛乳を加えて混ぜて飲むんだけど、実はわたし牛乳嫌いなんですよ。
だから牛乳っぽさがないかどうか心配だったんだけど、大丈夫でした
むしろ美味しい！
シェイクって言うかフルーチェみたいな感じ？です。
腹持ちですか？
腹持ちは、全然しませんよ。だってただのシェイクだもん。
でも朝食をしっかり目に食べておけばあまりお腹すかないので問題なかったです。
七月に入ったので、また短期目標を設定したいと思います。
一ヶ月で現体重からマイナス2kg！！
六月は減るどころかむしろ増えてしまったので腰をすえて頑張りたいと思います！
ジムに行かない日も、骨盤クランチと軽い筋トレ、ウォーキングくらいはしたいですね。
気持ちを切り替えて頑張りまーす！
体重：-1.1kg
材料(2〜3人分)
